(一)运动损伤
1、“冷敷”即冷冻疗法，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。方法是将浸透冷水的毛巾放在伤部，两分钟换一次，或用冰袋外敷。
2、“热攻”就是通过热疗。常用方法是将浸透热水或热醋的毛巾放于伤部，每次敷３０分钟。适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。
3、中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效。西医各种药水对皮肤损伤有比较明显的杀菌消毒作用。
（二）烧伤、烫伤
烧伤和烫伤首先损伤皮肤，轻者皮肤肿胀，起水泡，疼痛；重者皮肤烧焦，甚至血管、神经、肌腱等同时受损。
措施：
1、冷却受伤部位，用冷自来水冲洗伤肢冷却烧伤处。
2、脱掉伤处的手表、戒指、衣物。
3、消毒敷料覆盖伤处。
4、勿刺破水泡，伤处勿涂药膏，勿粘贴受伤皮肤。
5、口渴严重时可饮盐水，以减少皮肤渗出，有利于预防休克。
6、迅速转送医院。
（三）止血
1、手指止血法
当动脉出血时，直接用手指压迫出血处血管的上端（近心脏部），用力压向骨头，达到止血目的。适用于头部、颈部和四肢大出血。
2、直接压迫法
用消毒纱布或清洁的织物、纸等敷在伤口上，用手压迫。尽量抬高受伤部位，使之超过心脏水平线。用绷带或毛巾扎紧伤口。
 

（四）包扎
      其基本的要求是动作要快且轻，不要碰撞伤口，包扎要牢靠，防止脱落。包扎材料常可用绷带、三角巾或毛巾、手帕、布块等。

  
 （五）虚脱
发现有人虚脱，应立即安置平卧休息。给予温热茶水或糖水饮用，并用手指掐压人中、内关、合谷）等穴位。
特别提示：人中穴在鼻子与上嘴唇中间处，内关穴是先将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手和手腕的界限上，该穴道在右手食指和左手手腕交叉点的中点处，合谷穴则位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。